Kognitiivinen psykoterapia

 

Kognitiivisen terapian keskeisin perustaja on yhdysvaltalainen Aaron T.Beck 1960-luvulla.   

Sen tavoitteena on auttaa asiakasta itse oivaltamaan, ymmärtämään omaa kokemusmaailmaansa ja käyttäytymistään ja sitten löytämään keinoja näiden muuttamiseen käytännössä.

Terapiassa asiakas ja terapeutti tutkivat asiakkaan ongelmallista kokemusta lähtien usein liikkeelle jostakin tietystä arkielämän konkreettisesta tilanteesta. Miten ongelmallinen kokemus laukeaa ? Mitä tunteita asiakas silloin kokee ? Mitä hän silloin ajattelee ? Millaisia mielikuvia hänellä on mielessään ? Aktivoituuko silloin jokin uskomus ? Millaisia toimintayllykkeitä hänellä on ? Millaisten selviytymiskeinojen avulla hän yrittää tulla toimeen ? Miten hän käyttäytyy ? Mitkä ovat käyttäytymisen seuraukset ?

Terapeutti on kognitiivisessa terapiassa kuin asiakkaan myötäelävä rinnalla kulkija, joka erityisesti kyselemällä ja yhdessä harjoitellen auttaa asiakasta löytämään joustavampia toimintatapoja ja siten voimaan paremmin.

​​